Juoksu 46:00 [3] 8.67 km (5:18 / km) +34m 5:12 / km
ahr:160 max:195
Hölkkää ja lisäksi 9 kpl minuutin kevyitä vetoja puolen minuutin palautuksilla. Oli tosi kuuma ja hiostava sää jo aamusta. Juoksu tuntui aluksi vähän jumiselta eilisen hieronnan jäljiltä, mutta sitten lihakset lämpeni ja oli oikeastaan aika helppoa juoksua.