Juoksu 1:08:50 [3] 11.38 km (6:03 / km) +51m 5:55 / km
ahr:160 max:188
Sulalla kävelytiellä juoksutekniikkaa ja 5x 5x20sek/40sek /3min. Lyhyet vedot tuntui pitkästä aikaa kivoilta ja ne irtosikin hyvin. Vihdoinkin pääsi myös Suomessa juoksemaan tielenkkiä ilman nastalenkkareita!