Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending Mar 20, 2019:

activity

time

miles

Juoksu

1:08:31

7.77

(8:49)

12.51

(5:29)

138

Lihaskunto

29:07

Total

1:37:38

7.77

12.51

138

1:37

0:00

6 AM

Lihaskunto 29:07 [1]
ahr:117 max:167

Kuntopiiri Juoksija-lehden ohjeilla takareisille ja pakaroille, sekä päälle hieman keskivartaloa.

4 PM

Juoksu 1:08:31 [3] 12.51 km (5:29 / km) +138m 5:12 / km
ahr:157 max:186

Juoksu tuntui tosi kevyeltä! En tiedä johtuiko se sulista teistä, lenkkareilla juoksemisesta vai kompressiosäärystimistä, mutta oli kivaa juosta.