Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending Mar 24, 2019:

activity

time

miles

Polkujuoksu

2:02:30

9.8

(12:30)

15.77

(7:46)

347

Lihaskunto

11:56

Total

2:14:26

9.8

15.77

347

2:14

0:00

8 AM

Polkujuoksu 2:02:30 [2] 15.77 km (7:46 / km) +347m 7:00 / km
ahr:145 max:175

Kevyt ja pitkä PK-lenkki ensin tietä pitkin uralle ja sitten Pariisin ura OPn ja Minnin kanssa. Vähän tuntui etureisissä eilinen juoksu.

11 AM

Lihaskunto 11:56 [1]
ahr:105 max:127

Nopea käsitreeni käsipainoilla