Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 5:45:32 37.8(9:08) 60.83(5:41)
  Lihaskunto1 40:00
  Suunnistus1 33:59 3.09(10:59) 4.98(6:49)
  Total6 6:59:31 40.89 65.81

«»
2:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

9 AM

Juoksu race 2:57:10 [5] 32.76 km (5:24 / km)
ahr:179 max:199

Pirkan hölkkä. Jalat oli tosi kevyet ja vauhtia oli helppo pitää reiluun 20 km. Sen jälkeen loppumatka oli taistelua, mutta sain kuitenkin vauhdin pidettyä tarpeeksi kovana että olin 1,5 min nopeampi kuin vuosi sitten. Tosi tyytyväinen suoritukseen!

Saturday Oct 1, 2016 #

7 PM

Juoksu 31:41 [2] 5.3 km (5:59 / km)
ahr:150 max:173

Verkkalenkki iskän kanssa.

Thursday Sep 29, 2016 #

7 PM

Lihaskunto 40:00 [1]
ahr:106 max:144

Kuntopiiri

Wednesday Sep 28, 2016 #

5 PM

Juoksu 43:53 [2] 7.01 km (6:16 / km)
ahr:150 max:179

PK-juoksua ja juoksutekniikkaa. Lenkki jäi vähän lyhyeksi kun satoi niin paljon.

Tuesday Sep 27, 2016 #

9 AM

Juoksu 1:32:48 [3] 15.76 km (5:53 / km)
ahr:159 max:186

Perus PK:ta, puolet asvaltilla ja puolet hiekkatiellä.

Monday Sep 26, 2016 #

8 PM

Suunnistus 33:59 [4] ** 4.98 km (6:49 / km)
ahr:182 max:199

Yökuppi Lepaanrannassa. SM-yöstä oppineena rytmitin suunnistusta niin, että rastilta lähtö ja rastin lähestyminen tapahtui rauhassa ja välillä sitten kovaa.


« Earlier | Later »