Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 3:36:38 16.98(12:46) 27.32(7:56)
  Juoksu4 2:26:34 15.6(9:24) 25.1(5:50)
  Kävely1 1:45:47 5.36(19:45) 8.62(12:16)
  Polkujuoksu1 50:51 4.7(10:49) 7.57(6:43)
  Lihaskunto1 40:00
  Total8 9:19:50 42.63 68.61

«»
3:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

2 PM

Kävely 1:45:47 [1] 8.62 km (12:16 / km)
ahr:96 max:141

Äitin kanssa kävelyä, käytiin uudessa liikuntapuistossa!

Saturday Oct 15, 2016 #

10 AM

Juoksu warm up/down 26:32 [2] 3.82 km (6:57 / km)
ahr:155 max:182

Alkuverkka
11 AM

Suunnistus race 2:54:52 [5] *** 21.82 km (8:01 / km)
ahr:184 max:198

SM-erikoispitkä. Jaksoin muuten yllättävän hyvin, mutta perhoslenkkien pystysuorat rinteet oli aika myrkkyä. Tein kolme virhettä, yhteensä ehkä 5min.


Friday Oct 14, 2016 #

7 PM

Juoksu 30:00 [2] 5.31 km (5:39 / km)
ahr:153 max:173

Verkkalenkki

Thursday Oct 13, 2016 #

7 PM

Polkujuoksu 50:51 [2] 7.57 km (6:43 / km)
ahr:156 max:181

Lamppulenkki iskän lamppua testaillen

Wednesday Oct 12, 2016 #

7 PM

Suunnistus 41:46 [4] *** 5.5 km (7:36 / km)
ahr:189 max:200

Yökuppi Mäkimaa. Juoksu kulki hyvin mutta jättipummi kolmoselle..


Tuesday Oct 11, 2016 #

5 PM

Juoksu 1:00:59 [3] 11.02 km (5:32 / km)
ahr:159 max:191

PK-lenkki, juoksu oli tosi vaivatonta

Monday Oct 10, 2016 #

6 PM

Juoksu 29:03 [2] 4.95 km (5:52 / km)
ahr:141 max:162

Tosi kevyt PK-lenkki

Lihaskunto 40:00 [1]
ahr:99 max:127

Kuntopiiri, samalla katsoin Robaa

« Earlier | Later »