Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 2:08:29 10.09(12:44) 16.24(7:55)
  Juoksu4 2:05:17 12.41(10:05) 19.98(6:16)
  Lihaskunto1 40:00
  Total7 4:53:46 22.51 36.22

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 22, 2016 #

11 AM

Juoksu warm up/down 23:05 [2] 3.2 km (7:13 / km)
ahr:150 max:175

Alkuverkka
12 PM

Suunnistus race 29:29 [4] ** 4.3 km (6:51 / km)
ahr:191 max:203

Halikko-viestin 4A-osuus. Juosta jaksoin hyvin eikä tullut virheitä kuin tokavikalle rastille pieni.


Thursday Oct 20, 2016 #

12 PM

Juoksu 1:10:12 [2] 12.2 km (5:45 / km)
ahr:153 max:173

Ei oikeen tuntunut hyvältä juoksu tänään.

Wednesday Oct 19, 2016 #

4 PM

Juoksu warm up/down 13:14 [2] 1.8 km (7:21 / km)
ahr:151 max:185

Alkuverkka
5 PM

Suunnistus 57:01 [4] **** 6.68 km (8:32 / km)
ahr:184 max:196

Kepardin mestikset Pinsiössä. Juoksu ei kulkenut ja pientä virhettä tuli seiskalle.


Tuesday Oct 18, 2016 #

6 PM

Lihaskunto 40:00 [1]
ahr:94 max:121

Kuntopiiri

Monday Oct 17, 2016 #

6 PM

Juoksu 18:46 [2] 2.78 km (6:45 / km)
ahr:143 max:170

Alkuverkka

Suunnistus 41:59 [4] *** 5.26 km (7:59 / km)
ahr:177 max:196

Yökuppi Hartaila. Alussa oli vähän vaikeuksia kartan ja mittakaavan kanssa, mutta kolmoselta eteenpäin suunnistus sujui ja juoksukin oli kevyttä.


« Earlier | Later »