Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Sep 3, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 3, 2017 #
5 PM
Kävely 1:10:05 [1] 7.25 km (9:40 / km)
ahr:107 max:142
Kävelyä purtsalla
Saturday Sep 2, 2017 #
3 PM
Kävely 51:50 [1] 4.82 km (10:45 / km)
ahr:104 max:105
Kävelyä pururadalla
Friday Sep 1, 2017 #
3 PM
Lihaskunto 39:39 [1]
ahr:96 max:150
Vatsoja, selkiä, ojentajia, leuanvetoa ja lopuksi venyttelyä
Thursday Aug 31, 2017 #
3 PM
Uinti 1:00:54 [2]
Vesijuoksua, joka ei sattunut polveen yhtään
Wednesday Aug 30, 2017 #
5 PM
Pyöräily 21:07 [1] 5.51 km (15.7 kph)
ahr:102 max:141
Polven liikuttelua ja kokeilua maanantain kortisonipiikin jälkeen
6 PM
Kävely 20:31 [1] 2.04 km (10:03 / km)
ahr:94 max:131
Kävellen myös kokeilua, ja kotona kevyttä venyttelyä