Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 2:35:29 13.6(11:26) 21.88(7:06)
  Lihaskunto3 1:42:28
  Uinti1 1:30:30
  Polkujuoksu1 44:52 3.86(11:37) 6.22(7:13)
  Suunnistus1 15:24 1.81(8:29) 2.92(5:16)
  Total10 6:48:43 19.27 31.02

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

10 AM

Uinti 1:30:30 [2]

Vesijuoksua

Saturday Sep 9 #

12 PM

Juoksu 18:06 [1] 2.35 km (7:42 / km)
ahr:143 max:176

Verkat
1 PM

Suunnistus race 15:24 [3] **** 2.92 km (5:16 / km)
ahr:195 max:207

Mikonpäivänsprintti. Suunnistusajatus pysyi kasassa koko ajan, eikä tullut virheitä. Juoksuvauhti ei vaan tässä vaiheessa ole ihan sitä parasta.


Friday Sep 8 #

6 PM

Juoksu 48:04 [3] 7.11 km (6:46 / km)
ahr:151 max:197

Kentällä juoksutekniikkaa ja 5x200m/100m + 5x100m/100m palautukset kävellen

Thursday Sep 7 #

4 PM

Polkujuoksu 44:52 [3] 6.22 km (7:13 / km)
ahr:150 max:186

Kivutonta juoksua jo 35min poluilla
5 PM

Lihaskunto 15:09 [1]
ahr:111 max:139

Lihaskuntoa

Wednesday Sep 6 #

3 PM

Lihaskunto 1:00:04 [2]
ahr:139 max:178

20 min soutua, 20 min keskivartalokuntopiiriä ja 20 min soutua

Tuesday Sep 5 #

8 AM

Juoksu 56:00 [2] 7.78 km (7:12 / km)
ahr:139 max:186

Kävelyä alkuun ja loppuun ja välissä 25min juoksua

Monday Sep 4 #

6 PM

Juoksu 33:19 [2] 4.64 km (7:11 / km)
ahr:132 max:179

Alkuun ja loppuun kävelyä ja välissä 15 min kivutonta juoksua!
7 PM

Lihaskunto 27:15 [1]
ahr:122 max:158

Kahvakuulaa

« Earlier | Later »