Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Polkujuoksu4 4:52:38 24.05(12:10) 38.71(7:34)
  Pyöräily1 1:10:01
  Juoksu1 1:03:20 5.66(11:11) 9.11(6:57)
  Lihaskunto2 53:44
  Suunnistus1 51:40 5.28(9:48) 8.49(6:05)
  Total9 8:51:23 34.99 56.31

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 3, 2017 #

10 AM

Polkujuoksu 1:52:20 [2] 14.02 km (8:01 / km)
ahr:137 max:167

Pitkä PK sateessa. Taisi olla pisin juostu matka aikoihin!

Saturday Dec 2, 2017 #

10 AM

Suunnistus 51:40 [3] ** 8.49 km (6:05 / km)
ahr:174 max:193

Talvirastit Nokialla. Ihan hauska korttelirata, jossa oli aika paljon maastoa myös mukana.


Friday Dec 1, 2017 #

6 AM

Lihaskunto 27:03 [1]
ahr:93 max:126

4 PM

Polkujuoksu 1:03:41 [2] 9.07 km (7:01 / km)
ahr:154 max:179

PK-lenkki poluilla lumisateessa lampun kanssa

Thursday Nov 30, 2017 #

9 AM

Polkujuoksu 52:34 [2] 6.74 km (7:48 / km)
ahr:154 max:199

Mäkivetoja

Wednesday Nov 29, 2017 #

2 PM

Pyöräily 1:10:01 [2]
ahr:151 max:171

Pyöräilyä salilla lukien samalla tenttimateriaalia tabletilta.

Tuesday Nov 28, 2017 #

3 PM

Juoksu 1:03:20 [2] 9.11 km (6:57 / km)
ahr:146 max:193

Hallissa juoksutekniikkaa ja 3x 5x200m/100m /4min. Palautukset tein kävellen, joten juoksu tuntui aika kevyeltä.

Monday Nov 27, 2017 #

6 AM

Lihaskunto 26:41 [1]
ahr:127 max:156

4 PM

Polkujuoksu 1:04:03 [2] 8.88 km (7:13 / km)
ahr:149 max:179

PK märillä poluilla tosi kevyttä vauhtia.

« Earlier | Later »