Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Dec 10:

activity # timemileskm+m
  Polkujuoksu2 2:15:46 11.5(11:49) 18.5(7:20)
  Juoksu2 2:10:13 12.87(10:07) 20.71(6:17)
  Suunnistus1 1:08:17 3.8(17:57) 6.12(11:09)
  Lihaskunto2 1:05:13
  Total7 6:39:29 28.17 45.33

«»
1:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10 #

9 AM

Polkujuoksu 1:28:04 [2] 12.04 km (7:19 / km)
ahr:151 max:176

PK uralla iskän kanssa ja sen jälkeen juoksu uralta kotiin kenkien vaihdon jälkeen. Ei ollut ihan niin märkää kuin eilen, joten oli kivempi juosta.

Saturday Dec 9 #

1 PM

Suunnistus 1:08:17 [3] ***** 6.12 km (11:09 / km)
ahr:157 max:189

Käyräsuunnistusta Pariisissa. Vanhat nastarit, sohjoinen lumi ja märkä kallio ei ollut kovin hyvä yhdistelmä..

Friday Dec 8 #

9 AM

Juoksu 1:03:15 [3] 9.08 km (6:58 / km)
ahr:156 max:203

Hallissa juoksutekniikkaa ja 5x1000m/2min. Tonnit oli kiihtyviä ja kulki ihan ok.

Thursday Dec 7 #

9 AM

Juoksu 1:06:58 [2] 11.63 km (5:45 / km)
ahr:160 max:183

PK-lenkki ihanan lumisessa metsässä
10 AM

Lihaskunto 24:17 [1]
ahr:104 max:143

Lyhyt kuntopiiri lenkin päälle

Monday Dec 4 #

6 AM

Lihaskunto 40:56 [1]
ahr:116 max:158

5 PM

Polkujuoksu 47:42 [2] 6.46 km (7:23 / km)
ahr:154 max:198

Mäkivetoja. Kotoa ei olisi tehnyt mieli lähteä, mutta onneksi lähdin, koska kulki niin hyvin!

« Earlier | Later »