Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Dec 31, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 31, 2017 #
12 PM
Suunnistus 1:09:27 [2] 9.02 km (7:42 / km)
ahr:135 max:182
Iskän ja Even suunnitteleman korttelikupin A-radan testijuoksu. Juoksu tuntui vähän hassulta reilun viikon tauon jälkeen, mutta siitä huolimatta kulki ihan hyvin ja oli hauskaa.
Friday Dec 29, 2017 #
11 AM
Hiihto (Vapaa) 4:12:55 [3] 44.28 km (5:43 / km)
ahr:160 max:187
Vapaata Ylläsjärvi - Latvamaja - Hangaskuru - Kotamaja - Äkäslompolo - Isomettän nousu - Tunturijärvi - Aurinkotupa. Alussa keli oli mukava -17°C ja hyvät ladut. Äkäslompolossa alkoi tuulla kovasti ja sataa lunta, joten loppumatka oli vähän huonommissa olosuhteissa. Hieno lenkki!
Thursday Dec 28, 2017 #
11 AM
Lihaskunto 26:30 [1]
ahr:100 max:142
Kuntopiiriä ennen hiihtoa
12 PM
Hiihto (Perinteinen) 1:22:52 [2] 12.6 km (6:35 / km)
ahr:154 max:180
Käytiin tänään suunnitelmista poiketen vain lyhyt lenkki perinteisellä, koska pakkasta oli -23°C. Siitä huolimatta sukset toimi hyvin eikä tullut kylmä.
Wednesday Dec 27, 2017 #
10 AM
Hiihto (Vapaa) 2:52:28 [3] 31.85 km (5:25 / km)
ahr:156 max:185
Vapaata Velhon Kodalle, jossa juotiin kaakaot. Lämpötila oli n. -15°C.
Tuesday Dec 26, 2017 #
12 PM
Hiihto (Vapaa) 1:50:04 [3] 18.3 km (6:01 / km)
ahr:165 max:189
Vapaata Ahvenkankaalle ja takaisin. Käytiin myös vähän matkaa Lainioon päin, mutta sitä ei ollut ajettu vähään aikaan, joten käännyttiin parin kilsan jälkeen takaisin. Oli -20°C.