Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 3:11:50 20.59(9:19) 33.14(5:47)
  Hiihto1 1:34:41 8.78(10:47) 14.13(6:42)
  Kävely1 1:09:39 3.62(19:14) 5.83(11:57)
  Lihaskunto1 47:05
  Total7 6:43:15 32.99 53.1

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

3 PM

Kävely 1:09:39 [1] 5.83 km (11:57 / km)
ahr:100 max:137

Kävelyä kivassa pakkassäässä

Saturday Jan 20 #

9 AM

Juoksu 21:28 [2] 3.39 km (6:20 / km)
ahr:156 max:187

Alkuverkka
10 AM

Juoksu 24:57 [3] 5.45 km (4:35 / km)
ahr:192 max:204

Testijuoksu. Oli alkuverkassa jo vähän outoja tuntemuksia, joten olisi pitänyt jättää testijuoksu kokonaan välistä tai ainakin lopettaa yhden kierroksen jälkeen. Tuli kurkku aika kipeäksi, mutta se meni iltaan mennessä ohi.

Juoksu 23:35 [2] 2.93 km (8:03 / km)
ahr:152 max:174

Loppuverkka

Friday Jan 19 #

8 AM

Juoksu 37:23 [2] 5.35 km (6:59 / km)
ahr:163 max:192

Mäkivetoja

Wednesday Jan 17 #

10 AM

Hiihto (Perinteinen) 1:34:41 [2] 14.13 km (6:42 / km)
ahr:142 max:172

Perinteistä kevyttä tahtia

Tuesday Jan 16 #

4 PM

Juoksu 1:03:17 [3] 12.1 km (5:14 / km)
ahr:161 max:184

Kohtuullisen kevyttä juoksua jäätävässä tuulessa.

Monday Jan 15 #

4 PM

Juoksu 21:10 [2] 3.92 km (5:24 / km)
ahr:153 max:172

Alkuverkaksi lyhyt hölkkä

Lihaskunto 47:05 [1]
ahr:131 max:178

Jokkerin ventti hapotti taas!

« Earlier | Later »