Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Jan 21, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 21, 2018 #
3 PM
Kävely 1:09:39 [1] 5.83 km (11:57 / km)
ahr:100 max:137
Kävelyä kivassa pakkassäässä
Saturday Jan 20, 2018 #
9 AM
Juoksu 21:28 [2] 3.39 km (6:20 / km)
ahr:156 max:187
Alkuverkka
10 AM
Juoksu 24:57 [3] 5.45 km (4:35 / km)
ahr:192 max:204
Testijuoksu. Oli alkuverkassa jo vähän outoja tuntemuksia, joten olisi pitänyt jättää testijuoksu kokonaan välistä tai ainakin lopettaa yhden kierroksen jälkeen. Tuli kurkku aika kipeäksi, mutta se meni iltaan mennessä ohi.
Juoksu 23:35 [2] 2.93 km (8:03 / km)
ahr:152 max:174
Loppuverkka
Friday Jan 19, 2018 #
8 AM
Juoksu 37:23 [2] 5.35 km (6:59 / km)
ahr:163 max:192
Mäkivetoja
Wednesday Jan 17, 2018 #
10 AM
Hiihto (Perinteinen) 1:34:41 [2] 14.13 km (6:42 / km)
ahr:142 max:172
Perinteistä kevyttä tahtia
Tuesday Jan 16, 2018 #
4 PM
Juoksu 1:03:17 [3] 12.1 km (5:14 / km)
ahr:161 max:184
Kohtuullisen kevyttä juoksua jäätävässä tuulessa.
Monday Jan 15, 2018 #
4 PM
Juoksu 21:10 [2] 3.92 km (5:24 / km)
ahr:153 max:172
Alkuverkaksi lyhyt hölkkä