Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 2:50:27 15.43(11:03) 24.83(6:52)
  Lihaskunto3 2:38:17
  Kävely1 1:06:23 2.35(28:16) 3.78(17:34)
  Juoksu1 57:31 5.72(10:04) 9.2(6:15)
  Total7 7:32:38 23.49 37.81

«»
2:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

10 AM

Kävely 1:06:23 [1] 3.78 km (17:34 / km)
ahr:92 max:147

Kävelyä ja pysähdys ulkoliikuntapuistossa.
5 PM

Lihaskunto 1:02:15 [1]
ahr:132 max:175

Jokkerin ventti alkuverkkoineen. Nettsiviun ajastin kulki hieman hitaasti, joten treenistä tuli 3,5 min liian pitkä XD

Saturday Jan 27 #

10 AM

Suunnistus 1:22:07 [5] ** 16.39 km (5:01 / km)
ahr:180 max:203

Verkat + talvirastit Nekalassa. Rata oli helppo ja juoksu kulki hyvin. Uudet Sarva Xero 4 -talvilenkkarit oli ekaa kertaa käytössä ja piti uskomattoman hyvin jopa peilijäällä!


Friday Jan 26 #

8 AM

Lihaskunto 41:19 [1]
ahr:121 max:158

Kahvakuulaa

Thursday Jan 25 #

7 AM

Juoksu 57:31 [2] 9.2 km (6:15 / km)
ahr:156 max:176

Aamulenkki jäisillä/sohjoisilla teillä. Ei ollut mikään kovin suuri nautinto kelin vuoksi, mutta tulipahan tehtyä.

Wednesday Jan 24 #

5 PM

Suunnistus 1:28:20 [3] 8.44 km (10:28 / km)
ahr:163 max:185

Taitoharjoitus Hervantajärvellä. Lunta oli tosi paljon ja se teki treenistä hangessa tarpomista. 4-5-välillä katosi suunta jotenkin kokonaan ja seurasin vaan polkua.


Monday Jan 22 #

7 PM

Lihaskunto 54:43 [1]
ahr:129 max:173

Kahvakuulaa

« Earlier | Later »