Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 3:45:08 24.26(9:17) 39.04(5:46)
  Suunnistus3 3:28:42 14.06(14:51) 22.62(9:14)
  Polkujuoksu2 1:43:47 10.3(10:04) 16.58(6:16)
  Total8 8:57:37 48.62(11:04) 78.24(6:52)

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 6 #

11 AM

Suunnistus 1:40:28 [3] **** 9.22 km (10:54 / km)
ahr:163 max:184

Seitsemisissä vietetyn yön jälkeen käytiin vielä Konsonvuoressa tekemässä rastinottoharjoitus. Sää oli aivan unelmaa, samoin maasto.

Saturday May 5 #

10 AM

Polkujuoksu 1:15:52 [2] 10.99 km (6:54 / km)
ahr:146 max:173

Kevyt PK-lenkki märillä poluilla. Olin odottanut viikonlopuksi luvattua lämmintä säätä, mutta jouduin tyytymään pilviseen +4°C.

Thursday May 3 #

3 PM

Juoksu 2:05:19 [3] 22.33 km (5:37 / km)
ahr:157 max:179

Pitkä PK yliopistolta lähtien Pyynikin ja Hatanpään arboretumin kautta kotiin. Oli aika ylämäkipainotteinen lenkki, ja hirveä tuulikin oli, mutta maisemat ainakin oli kohdallaan.

Wednesday May 2 #

7 PM

Juoksu 58:05 [2] 10.59 km (5:29 / km)
ahr:149 max:169

Tosi kevyt lenkki tämän kevään viimeisen oikean koulupäivän päätteeksi!

Tuesday May 1 #

5 PM

Juoksu 22:08 [2] 3.17 km (6:59 / km)
ahr:149 max:177

Alkuverkka
6 PM

Polkujuoksu race 27:55 [3] 5.59 km (5:00 / km)
ahr:193 max:203

Trail Cup Kaupissa. Jalat ei olleet ihan huipputerävät, mutta juoksu oli silti ihan hyvää. Kyllä tuo oli taas sellainen pahan olon siedon harjoitus. Olin naisissa 5.
DSC_4140

Juoksu 19:36 [2] 2.95 km (6:39 / km)
ahr:151 max:166

Loppuverkka

Monday Apr 30 #

3 PM

Suunnistus 59:49 [2] *** 7.54 km (7:56 / km)
ahr:158 max:177

Taitoharjoitus Vihatussa viime syksyn yökupin A-radalla. Vauhti oli rauhallinen, joten rastitkin löytyi suoraan.
5 PM

Suunnistus 48:25 [3] ** 5.86 km (8:16 / km)
ahr:162 max:179

Orimattilan iltarastien A-rata Jursalassa. Menin kevyttä vauhtia ja suunnistus oli hyvin edessä.


« Earlier | Later »