Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus6 7:11:09 28.97(14:53) 46.63(9:15)
  Juoksu7 1:49:08 11.0(9:55) 17.7(6:10)
  Pyöräily2 1:04:58 12.33(11.4/h) 19.84(18.3/h)
  Polkujuoksu1 30:46 3.71(8:18) 5.97(5:09)
  Total15 10:36:01 56.01(11:21) 90.14(7:03)

«»
2:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 12 #

9 AM

Suunnistus 1:40:44 [3] **** 11.23 km (8:58 / km)
ahr:155 max:181

Jukola-harjoitus Santaveräjässä. Alussa meinasin muutamalla välillä mennä vähän sivuun, mutta sain korjattua. Muilla väleillä suunnistus sujui hyvin.


12 PM

Suunnistus 1:16:00 [2] *** 7.72 km (9:51 / km)
ahr:146 max:174

Jukola-treeni Kukonkoivussa. Vasen nilkka oli hangannut aamulla ja siihen sattui juostessa. Meni siis aika lailla kävelyksi. Rastit löytyi sitten hyvin.


Friday May 11 #

9 AM

Suunnistus 1:10:39 [3] *** 6.4 km (11:02 / km)
ahr:159 max:183

Kesäisessä Pariisin maastossa iskän tulevan kesän iltarastien A-raan koejuoksua. On se vaan niin hienoa.
5 PM

Suunnistus 1:16:13 [3] **** 8.63 km (8:50 / km)
ahr:163 max:183

Jukola-harjoitus Rajajärven suppa -kartalla. Suunnistus sujui (paitsi että menin vitoselta vahingossa suoraan seiskalle..) ja juoksu tuntui helpolta. Oli hienoa!


Thursday May 10 #

10 AM

Juoksu 20:12 [2] 2.76 km (7:19 / km)
ahr:148 max:177

Alkuverkka
11 AM

Suunnistus race 46:23 [4] ** 6.63 km (7:00 / km)
ahr:191 max:207

Prisma-rastit eliittisarjassa. Lämmin sää ei oikein sopinut minulle, mutta yritin kuitenkin juosta kohtuullisen kovaa. Kolmoselle ja kasille tuli pienet (noin minuutin virheet) mutta muuten suunnistus oli tosi sujuvaa. Olin 21./30.


12 PM

Juoksu 11:49 [1] 1.52 km (7:46 / km)
ahr:147 max:167

Loppuverkka

Wednesday May 9 #

3 PM

Juoksu 8:13 [1] 1.51 km (5:26 / km)
ahr:156 max:171

Juosten toimistolle
5 PM

Suunnistus 1:01:10 [3] *** 6.02 km (10:10 / km)
ahr:162 max:184

Väyläsuunnistusta taitoiltarasteilla Hervantajärvellä. Vaativaa oli, ja koko ajan sai keskittyä, jotta pysyi väylällä. Ei tullut kuitenkaan virheitä.


8 PM

Juoksu 7:48 [1] 1.49 km (5:14 / km)
ahr:149 max:166

Kevyttä hölkkää kotiin

Tuesday May 8 #

9 AM

Juoksu 37:01 [2] 7.27 km (5:06 / km)
ahr:150 max:177

Aurinkoisessa säässä pieni herättelylenkki eilisen hieronnan jälkeen.
4 PM

Pyöräily 30:52 [1] 9.9 km (19.2 kph)
ahr:136 max:172

Pyöräily Toivioon
5 PM

Juoksu 13:06 [2] 1.76 km (7:27 / km)
ahr:157 max:181

Alkuverkka
6 PM

Polkujuoksu race 30:46 [4] 5.97 km (5:09 / km)
ahr:194 max:204

Inov-8 Trail Cup Toiviossa. Lämmin sää ja siitepölykauden alkaminen eivät olleet parhaat mahdolliset olosuhteet kovalle juoksulle, mutta niistä huolimatta jaksoin ihan hyvin. Olin naisten sarjan kolmas!
SON05218

Juoksu 10:59 [1] 1.39 km (7:54 / km)
ahr:154 max:167

Loppuverkka
7 PM

Pyöräily 34:06 [2] 9.94 km (17.5 kph)
ahr:147 max:174

Pyöräily kotiin

« Earlier | Later »