Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Jul 22, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 22, 2018 #
Note
Vaellusta Hetta-Pahakuru 27 km
Thursday Jul 19, 2018 #
6 AM
Suunnistus 1:16:59 [4] *** 9.88 km (7:48 / km) +86m 7:28 / km
ahr:173 max:193
Taitoharjoitus Makkarajärvellä. Maasto oli yllättävänkin hyvää ja keli aikaisin aamulla ihan siedettävä. Rastit löytyi hyvin, mutta välillä oli pientä epäröintiä just ennen rastia. Treenin jälkeen kävin jälleen uimassa.
Wednesday Jul 18, 2018 #
6 AM
Polkujuoksu 40:06 [2] 6.18 km (6:30 / km) +34m 6:19 / km
ahr:150 max:166
Jälleen kevyt aamuhölkkä poluilla ja pulahdus järveen lenkin päätteeksi. Oli jo ennen klo 7 hurjat +24°C!
6 PM
Rullahiihto 1:02:43 [2] 11.16 km (5:37 / km) +41m 5:31 / km
ahr:149 max:175
Kuuma sää hieman nosti sykkeitä, mutta muuten oli tosi hyvä lenkki. Rullahiihto tuntuu helpommalta joka kerta :)
Tuesday Jul 17, 2018 #
7 AM
Polkujuoksu 49:21 [3] 6.53 km (7:33 / km) +24m 7:25 / km
ahr:159 max:192
Suolla 10 kpl erimittaisia vetoja aamulla "viileämmässä" säässä.
7 PM
Lihaskunto 45:46 [1]
ahr:105 max:152
Kuntopiiriä reisille, pakaroille ja syville vatsalihaksille.
Monday Jul 16, 2018 #
6 AM
Polkujuoksu 40:03 [1] 6.17 km (6:29 / km) +33m 6:19 / km
ahr:145 max:168
Aamulenkki poluilla ja lopuksi pulahdus järveen. Kyllä kelpaa!