Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 4:47:01 30.77(9:20) 49.52(5:48) 538
  Pyöräily2 2:42:56 30.22(11.1/h) 48.63(17.9/h) 425
  Suunnistus2 1:52:16 13.26(8:28) 21.33(5:16) 171
  Lihaskunto2 59:36
  Total10 10:21:49 74.25 119.49 1134

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

2 PM

Pyöräily 1:32:37 [1] 26.26 km (17.0 kph) +243m
ahr:120 max:163

Yhteensä noin viiden tunnin kätköilyn pyöräilyosuus.

Saturday Mar 30 #

9 AM

Juoksu 1:49:55 [3] 18.83 km (5:50 / km) +214m 5:31 / km
ahr:150 max:178

Pitkä PK-lenkki Kajaanin maisemia ihastellen

Friday Mar 29 #

2 PM

Juoksu 57:01 [3] 11.35 km (5:01 / km) +100m 4:49 / km
ahr:159 max:181

Kevyt lenkki aurinkoisen ja lämpimän keväisessä säässä

Thursday Mar 28 #

6 AM

Lihaskunto 30:23 [1]
ahr:109 max:155

Kevyt kuntopiiri aamuun
6 PM

Suunnistus 1:02:39 [4] 12.09 km (5:11 / km) +96m 4:59 / km
ahr:172 max:193

Reipas kortteliharjoitus Atalan alueella. Myöhästyttiin vähän lähdöstä, mutta onneksi saatiin kuitenkin kartat XD Juoksu tuntui tosi kevyeltä!


Wednesday Mar 27 #

6 AM

Juoksu 42:01 [2] 7.74 km (5:26 / km) +75m 5:11 / km
ahr:158 max:175

Aamulenkki Hervannassa
3 PM

Pyöräily 1:10:19 [2] 22.37 km (19.1 kph) +182m
ahr:133 max:157

Ekaa kertaa tämän vuoden puolella pyörän selässä!

Tuesday Mar 26 #

6 PM

Juoksu 1:18:04 [3] 11.6 km (6:44 / km) +150m 6:19 / km
ahr:156 max:199

Kävelytiellä 6 x 1000m kahden minuutin palautuksilla. Juoksu tuntui kevyeltä ja helpolta.

Monday Mar 25 #

6 AM

Lihaskunto 29:13 [1]
ahr:112 max:160

Aamujumppa
5 PM

Suunnistus 49:37 [3] 9.25 km (5:22 / km) +75m 5:09 / km
ahr:162 max:184

Iltarastit korttelikartalla Pikkolassa. Menin aika kevyttä vauhtia.


« Earlier | Later »