Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily2 2:26:06 31.69(13.0/h) 51.01(20.9/h) 290
  Suunnistus1 1:17:27 5.24(14:46) 8.44(9:11) 215
  Juoksu1 47:01 5.99(7:51) 9.64(4:53) 93
  Lihaskunto1 22:56
  Total5 4:53:30 42.93 69.08 598

«»
2:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Apr 18 #

3 PM

Juoksu 47:01 [3] 9.64 km (4:53 / km) +93m 4:39 / km
ahr:159 max:190

Kevyttä kevyttä juoksua ja muutamia kiihdytyksiä lämpimässä säässä. Oli kevään eka lenkki shortseissa ja teepaidassa!

Wednesday Apr 17 #

7 AM

Pyöräily 1:12:01 [2] 25.38 km (21.1 kph) +139m
ahr:138 max:166

Pyöräily töihin Nokialle
1 PM

Pyöräily 1:14:05 [1] 25.62 km (20.7 kph) +151m
ahr:127 max:157

Pyöräily kotiin. Oli niin hieno aurinkoinen sää!
3 PM

Lihaskunto 22:56 [1]
ahr:90 max:114

Kuntopiiri

Tuesday Apr 16 #

5 PM

Suunnistus 1:17:27 [3] 8.44 km (9:11 / km) +215m 8:09 / km
ahr:162 max:183

Taitoharjoitus Kukonjärven maastossa. Ankkurirastien huonon suunnistuksen jälkeen päätin tänään keskittyä rastinottoon, ja suunistus olikin hallittua ja sujuvaa.


« Earlier | Later »