Training Log Archive: mauritodeIn the 7 days ending Apr 18, 2015:
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Saturday Apr 18, 2015 #
1 PM
orienteering 52:30 [4] 9.8 km (5:21 / km)
shoes: asics cumulus 16
Allenamento sprint a san donato milanese... 7 ripetute da 2/3', fatti 20" in totale di errorini
6 PM
orienteering 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
Allenamento/gioco memory e colpo d'occhio per le scelte di percorso a coppie con irepozze, divertito, qualche errore
Friday Apr 17, 2015 #
7 PM
running 53:10 [2] 11.3 km (4:42 / km)
shoes: asics cumulus 16
Thursday Apr 16, 2015 #
4 PM
running 1:02:00 [4] 9.9 km (6:16 / km)
shoes: asics cumulus 16
Risc - stretching allunghi - 8x400 rec 1'15" attivo - defa
Wednesday Apr 15, 2015 #
1 PM
running 40:00 [2] 8.3 km (4:49 / km)
shoes: asics cumulus 16
Tuesday Apr 14, 2015 #
7 PM
orienteering 50:00 [3] 7.6 km (6:35 / km)
shoes: asics cumulus 16
Risc - allenamento sprint a barni - defa
Monday Apr 13, 2015 #
7 PM
gym 1:15:00 [2]
Cyclette stretching addominali dorsali panca
8 PM
swimming 30:00 [3] 1.5 km (3.0 kph)
Sunday Apr 12, 2015 #
11 AM
orienteering race 1:54:30 [5] 13.0 km (8:48 / km) +400m 7:38 / km
Long a quantin... Scoppiatissimo in salita più un errore da 3' da babbo