Training Log Archive: mauritodeIn the 7 days ending May 9, 2015:
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Saturday May 9, 2015 #
10 AM
running 2:30:00 [3] 13.0 km (11:32 / km) +1400m 7:30 / km
shoes: salomon speedcross 3
Cartografare con il gps correndo per il nirvana raid
4 PM
orienteering 30:00 [4] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: asics cumulus 16
Risc e campione di Besana brianza di sprint relay con simo benini
5 PM
orienteering 30:00 [1] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: asics cumulus 16
Allenamento di gigi come defa
Friday May 8, 2015 #
7 PM
running 1:16:30 [2] 15.0 km (5:06 / km)
shoes: asics cumulus 16
Thursday May 7, 2015 #
1 PM
running 55:00 [3] 10.8 km (5:06 / km)
shoes: asics cumulus 16
Dovevano essere 4x1000 ma mi veniva da sboccare
Wednesday May 6, 2015 #
6 PM
running 50:30 [2] 10.0 km (5:03 / km)
shoes: asics cumulus 16
Tuesday May 5, 2015 #
7 PM
running 1:41:20 [4] 18.13 km (5:35 / km)
shoes: asics cumulus 16
Risc - stretching, allunghi - 9x1000 rec 2' - defa... Bel periodo di merda per le mie gambe, non andavo niente, almeno l'ho finito in qualche modo
Monday May 4, 2015 #
7 PM
gym 1:00:00 [3]
Cyclette stretching addominali dorsali
swimming 30:00 [2] 1.5 km (3.0 kph)
Sunday May 3, 2015 #
6 PM
running 1:30:00 [3] 17.0 km (5:18 / km)
shoes: asics cumulus 16