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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: coquelicot

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Spinning3 2:49:00
  Jogging3 2:35:00 14.98(10:21) 24.1(6:26) 845
  Renforcement2 1:10:00
  CO entraînement1 53:00 2.98(17:46) 4.8(11:03) 219
  Total9 7:27:00 17.96 28.9 1064

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

12 PM

Spinning 1:19:00 [4]

ASVZ Training: 2x20' debout...juste crevée après mais heureuse ;)

Saturday Oct 1, 2016 #

10 AM

Jogging 43:00 [3] 6.9 km (6:14 / km) +252m 5:16 / km
shoes: Books

Jogging avant de repartir sur Zurich. Je me suis sentie en forme ;)

Friday Sep 30, 2016 #

9 AM

Spinning 45:00 [3]

5 PM

Renforcement 30:00 [1]

Thursday Sep 29, 2016 #

11 AM

Jogging 55:00 [2] 8.6 km (6:24 / km) +296m 5:27 / km
shoes: Books

Même tour que lundi. Mais beaucoup plus en forme ;)

Wednesday Sep 28, 2016 #

10 AM

Renforcement 40:00 [1]

11 AM

Spinning 45:00 [3]

Tuesday Sep 27, 2016 #

6 PM

CO entraînement 53:00 [3] 4.8 km (11:02 / km) +219m 8:59 / km

Entraînement de CO à Chambrelien. J'ai suivi Sophie. Première fois sans mon plâtre mais seulement avec mon atelle. Pas très sûre et très lente dans les descentes. Sinon, super sentiment dans le terrain ;) et aucune douleur!!! ;) ;)

Monday Sep 26, 2016 #

10 AM

Jogging 57:00 [2] 8.6 km (6:38 / km) +297m 5:39 / km
shoes: Books

Jogging pour me changer les idées. Pas trop la motiv au début puis c'est allé de mieux en mieux et j'ai même fait un peu plus long que prévu. Que de légères douleurs aux genoux, sinon niquel! :)

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