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Training Log Archive: coquelicot

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Jogging5 2:14:00 9.07 14.6 361
  CO course2 1:13:00 7.52(9:43) 12.1(6:02) 212
  Total5 3:27:00 16.59 26.7 573

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

9 AM

Jogging warm up/down 20:00 [1]

CO course race (9 NAT A) 17:00 [5] 3.3 km (5:09 / km) +38m 4:52 / km

Saturday Oct 15, 2016 #

10 AM

CO course race (8 NAT A) 56:00 [5] 8.8 km (6:22 / km) +174m 5:47 / km
ahr:171 max:187

Jogging warm up/down 25:00 [1]

Friday Oct 14, 2016 #

7 PM

Jogging 30:00 [2] 4.9 km (6:07 / km) +119m 5:28 / km
shoes: Books

Jogging de mise en jambes pour le week-end ;) épuisée après cette semaine de travail sur le terrain avec un total de plus de 55h de travail.....mais ready pour ce week-end ;)

Wednesday Oct 12, 2016 #

7 PM

Jogging 29:00 [2] 4.7 km (6:10 / km) +127m 5:26 / km
shoes: Books

Tuesday Oct 11, 2016 #

7 PM

Jogging 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km) +115m 5:23 / km
shoes: Books

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