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Training Log Archive: coquelicot

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Jogging5 3:43:30 16.37 26.34 658
  CO course2 59:00 5.69(10:23) 9.15(6:27) 152
  Total7 4:42:30 22.05 35.49 810

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

9 AM

Jogging warm up/down 25:00 [1]

10 AM

CO course race 45:00 [5] 6.96 km (6:28 / km) +114m 5:59 / km

10ème Nationale A au Risoux. Très bonne course mise à part une erreur de deux minutes lors du long choix de cheminement.....grrr...mais je finis toutefois première ce qui clôt bien la saison ;)

Saturday Oct 22, 2016 #

2 PM

Jogging warm up/down 25:00 [1]

3 PM

CO course race (SPM) 14:00 [5] 2.19 km (6:24 / km) +38m 5:53 / km

SPM en forêt dans un terrain jurassien. Grosse erreur d'une minute....et je finis à la cinquième place, à une seconde du podium (si on compte qu'il y avait trois Suissesses devant moi)....dommage....

Thursday Oct 20, 2016 #

6 PM

Jogging 1:01:00 [1] 8.93 km (6:50 / km) +269m 5:56 / km
shoes: Books

Jogging avec Lena. Rythme tranquille. Jolie région et aujourd'hui je me sentais moins fatiguée ;) bon signe!

Wednesday Oct 19, 2016 #

5 AM

Jogging 1:01:00 [2] 10.2 km (5:59 / km) +204m 5:26 / km
shoes: Books

Jogging plus long depuis le travail. Pas trop les jambes encore....mais ça va revenir ;)

Monday Oct 17, 2016 #

5 PM

Jogging 51:30 [2] 7.21 km (7:09 / km) +185m 6:20 / km
shoes: Books

Jogging vraiment tranquille. De toute façon mes jambes ne voulaient pas aller plus vite... :) fatiguées du week-end. Sur la fin, plus trop de motivation et quelques douleurs au mollet gauche.

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