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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: coquelicot

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Jogging5 3:04:00 11.56 18.6 941
  CO course1 1:02:00 4.04(15:21) 6.5(9:32) 276
  Intervalles1 38:00
  Vélo1 10:00
  Total8 4:54:00 15.6 25.1 1217

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

11 AM

Jogging warm up/down 10:00 [1]

12 PM

CO course race (SOM) 1:02:00 [4] 6.5 km (9:32 / km) +276m 7:52 / km
ahr:164 max:176

SOM au Gotthard. Oh là là hyper dur physiquement. Je n'avançais pas. En plus, j'ai fait une erreur au premier poste. Jambes très très très fatiguées...pas un bon jour... :( dommage.

Saturday Aug 26 #

5 PM

Jogging 29:00 [3] 4.2 km (6:54 / km) +195m 5:36 / km
shoes: Mizuno wave rider

Jogging avant la SOM à Andermatt. Jambes fatiguées.

Thursday Aug 24 #

Jogging 52:00 [2] 7.4 km (7:02 / km) +371m 5:37 / km

Wednesday Aug 23 #

6 PM

Jogging warm up/down 35:00 [1]

7 PM

Intervalles intervals 38:00 [5]

15' montée
3' pause
3x5' plat avec 2' de pause
Dur dur! Vraiment fatiguée et n'avançait pas.

Tuesday Aug 22 #

10 AM

Vélo warm up/down 10:00 [1]

11 AM

Jogging 58:00 [2] 7.0 km (8:17 / km) +375m 6:32 / km
ahr:142 max:163

Montée au Born tranquille.

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