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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: coquelicot

In the 7 days ending Sep 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  CO course3 1:57:41 10.13(11:37) 16.3(7:13) 434
  Jogging4 1:19:50 2.61 4.2 180
  CO entraînement1 50:00 2.86(17:30) 4.6(10:52) 263
  Total6 4:07:31 15.6 25.1 877

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10, 2017 #

10 AM

Jogging warm up/down 20:00 [1]

CO course race (5 NAT A) 57:23 [5] 7.2 km (7:58 / km) +210m 6:57 / km

5 NAT A à Säntisalp. Longue distance. Il y a eu une longue tirée pour aller au deuxième poste et j'ai été incertaine toute la course de savoir si j'avais pris le bon cheminement ou non. Fais pas mal d'erreurs dans les zones techniques...dommage. Mais quand même troisième en DAL ;) beau week-end.

Saturday Sep 9, 2017 #

2 PM

Jogging warm up/down 20:00 [1]

CO course race (MOM ) 27:18 [5] 3.6 km (7:35 / km) +134m 6:24 / km

MOM à Schwägalp. Super terrain pour une moyenne distance avec beaucoup de postes. Stressée avant le départ et j'ai dû coup eu un peu de peine à me mettre dans la course et j'ai un peu cherché le premier. J'ai fait encore quelques petites erreurs mais très bonne course sinon. Troisième en DAL ;)

Friday Sep 8, 2017 #

6 PM

CO course race (Öpfel Trophy) 33:00 [3] 5.5 km (6:00 / km) +90m 5:33 / km

Course en village de Wigoltingen. En guise de jogging avant la MOM de demain.
7 PM

Jogging warm up/down 12:00 [1]

Wednesday Sep 6, 2017 #

6 PM

CO entraînement 50:00 [2] 4.6 km (10:52 / km) +263m 8:27 / km

Entraînement de CO à Säli.
J'ai trouvé assez vert et ça m'a pas trop plu. J'avais de la peine à me motiver...

Tuesday Sep 5, 2017 #

7 PM

Jogging 27:50 [2] 4.2 km (6:38 / km) +180m 5:27 / km

Jogging après ma deuxième journée de travail.

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