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Training Log Archive: coquelicot

In the 7 days ending May 20:

activity # timemileskm+m
  Jogging3 2:38:00 12.12(13:02) 19.5(8:06)
  Renforcement2 1:00:00
  Vélo elliptique1 15:00
  Spinning1 10:00
  Total5 4:03:00 12.12 19.5

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 20 #

7 AM

Jogging 40:00 [1] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: HOKA

5' marche
3x7' avec 1' de marche
5' marche
1x7' avec 1' de marche

Séjour visite à Strasbourg. Petit jogging au matin le long de la rivière. Douleurs légères au pied, première fois en courant. Vient probablement des massages du physio vendredi. Interrompu l'entraînement. Pas aggravé ensuite.
Pendant ce week-end, beaucoup marché et resté debout lors de la visite. Douleurs à l'avant de la malléole tout comme derrière.

Friday May 18 #

Jogging 58:00 [2] 7.0 km (8:17 / km)
shoes: HOKA

5' marche
3x6' avec 1' marche
5' marche
3x'6' avec 1' marche
7' marche
Bien allé, pied assez fatigué sur la fin.

Thursday May 17 #

Vélo elliptique warm up/down 15:00 [1]

Renforcement 45:00 [1]

Squats (barre + 2.5kg par côté), tronc, etc.

Spinning warm up/down 10:00 [1]

Wednesday May 16 #

Jogging 1:00:00 [3] 6.5 km (9:14 / km)
shoes: HOKA

5' échauffement
3x5' avec 1' de marche
5' marche
3x5' avec 1' de marche
5' marche

--> super bien allé. Beaucoup de montée pendant les 4 premiers intervalles. Douleurs un peu aux muscles de l'intérieur de la cheville puis à la descente plus rien, juste un peu la cheville fatiguée sur la fin. Pas enflé

Tuesday May 15 #

Renforcement 15:00 [3]

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