Orientering (orientering) 30:14 [3] 4.26 km (7:06 / km) (injured)shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Tog några trimkontroller hemifrån i medeltempo. Blev en del stiglöpning. Kändes fräschare i benen än förväntat och knät kändes bra. Orienteringen fungerade bra också, försökte vara noggrann med den och det funkade. Lite styrketräning efteråt.