Training Log Archive: ponlin98

In the 1 days ending Sep 22, 2019:

activity

time

miles

Orientering

42:00

3.67

(11:27)

5.9

(7:07)

Styrketräning

30:00

Total

1:12:00

3.67

5.9

1:12

0:00

2 PM

Orientering (orientering ) 42:00 [3] 5.9 km (7:07 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Tog in ett par veckans bana-kontroller och tog några trimkontroller. Okej tempo. Skönt och kändes stabilt.

3 PM

Styrketräning (Styrketräning) 30:00 [3]

Styrka axlar, lite bål/armar och baklår/rumpa/höfter/fötter.