Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Aug 13, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 13, 2017 #
12 PM
Orientering (orientering) 31:56 [3] 4.58 km (6:58 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Veckans bana i Rimforsa med Zacke (sprang själv men startade samtidigt).
Kunde hålla jämn, ganska bra/okej fart hela vägen, löpningen kändes lätt.
Orienteringen gick bra, ingen direkt bom.
Kunde hålla jämn, ganska bra/okej fart hela vägen, löpningen kändes lätt.
Orienteringen gick bra, ingen direkt bom.
Saturday Aug 12, 2017 #
4 PM
Orientering race (orientering) 35:30 [4] **** 5.08 km (6:59 / km)
spiked:14/19c shoes: Icebug Spirit5 OLX
Medeldistanstävling i Hjo. Diffus terräng, ganska svår bana, kändes ovant-kom in bättre i det efter ett tag. Bommade ca 4,5 minuter så inte nöjd. Slarvade lite med kompass/ingången till ett par kontroller. Löpningen var stabil, de flesta kontroller gick bra.
Thursday Aug 10, 2017 #
12 PM
Orientering/löpning intervals (orientering) 22:12 [4] 3.06 km (7:15 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
OL-intervaller på några punkter hemifrån+5 st vanliga löpintervaller efteråt.
Löpningen kändes okej/bra, stabilt. Orienteringen lite knackig i början tills jag kom in i det bättre.
Löpningen kändes okej/bra, stabilt. Orienteringen lite knackig i början tills jag kom in i det bättre.
Tuesday Aug 8, 2017 #
11 AM
Orientering (orientering) 50:00 [2] 5.5 km (9:05 / km)
shoes: Icebug Spirit5 OLX
Ett till träningspass på samma karta som gårdagen, mer norrut. Lika fin terräng här. Några småmissar men ändå stabil orientering, aningen tyngre ben idag.
Monday Aug 7, 2017 #
4 PM
Orientering long (orientering) 1:15:08 [2] 7.16 km (10:30 / km)
shoes: Icebug Spirit5 OLX
Långpass på karta norr om Österbymo med Kent.
Väldigt fin terräng och kuperat, tog ca 275 höjdmeter.
Kändes riktigt bra orkmässigt och orienteringen var på topp, riktigt tydliga grejer att läsa på, knappt några missar alls.
Väldigt fin terräng och kuperat, tog ca 275 höjdmeter.
Kändes riktigt bra orkmässigt och orienteringen var på topp, riktigt tydliga grejer att läsa på, knappt några missar alls.