Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Aug 20, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 20, 2017 #
10 AM
Orientering race (orientering) 1:01:56 [4] **** 7.89 km (7:51 / km)
spiked:3/6c shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Kolmårdsträffen. Fullföljde inte då jag både kände mig lite förkyld (alt.allergi?)+inte fick ihop orienteringen alls, svårt med 15 000-delen i denna terräng, fick stanna hela tiden+tappade bort mig på nåt ställe.
Saturday Aug 19, 2017 #
12 PM
Orientering/löpning long (löpning) 1:01:15 [2] 10.01 km (6:07 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Joggade till Vidingsjö, tog en runda med ett antal trimkontroller och joggade sedan hem igen. Ganska lugn men jämn fart, lätta kontroller-inga bommar. Benen var rätt fräscha.
Thursday Aug 17, 2017 #
6 PM
Orientering race (orientering) 42:42 [4] *** 6.16 km (6:56 / km)
spiked:10/14c shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
KM i Ulrika, vann av 3 stycken i H20. Ett par småbommar men ett helt okej lopp. Bra flyt i löpningen.
Wednesday Aug 16, 2017 #
4 PM
Löpning (löpning) 35:31 [3] 7.52 km (4:43 / km)
shoes: Asics Gel DS Trainer 21 (gröna
Löppass på stora delar av lok-milen i låg/medelfart, tryckte inte på något extra men lite högre än distansfart blev det. Kändes bra i kroppen, hyfsat lätt.
Monday Aug 14, 2017 #
6 PM
Orientering (orientering) 47:33 [3] 8.56 km (5:33 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Veckans bana i bra fart (lite lägre än tävlingsfart).
Höll jämnt tempo, kändes bra.
Inga direkta bommar, ett sämre vägval på en långsträcka men annars bra.
Höll jämnt tempo, kändes bra.
Inga direkta bommar, ett sämre vägval på en långsträcka men annars bra.