Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:32:11 14.05(10:50) 22.61(6:44)13 /20c65%
  Orientering/löpning1 1:01:15 6.22(9:51) 10.01(6:07)
  Löpning1 35:31 4.67(7:36) 7.52(4:43)
  Total5 4:08:57 24.94(9:59) 40.14(6:12)13 /20c65%

«»
1:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

10 AM

Orientering race (orientering) 1:01:56 [4] **** 7.89 km (7:51 / km)
spiked:3/6c shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Kolmårdsträffen. Fullföljde inte då jag både kände mig lite förkyld (alt.allergi?)+inte fick ihop orienteringen alls, svårt med 15 000-delen i denna terräng, fick stanna hela tiden+tappade bort mig på nåt ställe.

Saturday Aug 19 #

12 PM

Orientering/löpning long (löpning) 1:01:15 [2] 10.01 km (6:07 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

Joggade till Vidingsjö, tog en runda med ett antal trimkontroller och joggade sedan hem igen. Ganska lugn men jämn fart, lätta kontroller-inga bommar. Benen var rätt fräscha.

Thursday Aug 17 #

6 PM

Orientering race (orientering) 42:42 [4] *** 6.16 km (6:56 / km)
spiked:10/14c shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

KM i Ulrika, vann av 3 stycken i H20. Ett par småbommar men ett helt okej lopp. Bra flyt i löpningen.

Wednesday Aug 16 #

4 PM

Löpning (löpning) 35:31 [3] 7.52 km (4:43 / km)
shoes: Asics Gel DS Trainer 21 (gröna

Löppass på stora delar av lok-milen i låg/medelfart, tryckte inte på något extra men lite högre än distansfart blev det. Kändes bra i kroppen, hyfsat lätt.

Monday Aug 14 #

6 PM

Orientering (orientering) 47:33 [3] 8.56 km (5:33 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Veckans bana i bra fart (lite lägre än tävlingsfart).
Höll jämnt tempo, kändes bra.
Inga direkta bommar, ett sämre vägval på en långsträcka men annars bra.

« Earlier | Later »