Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Aug 27, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 27, 2017 #
10 AM
Orientering race (orientering) 46:12 [4] 5.36 km (8:37 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
NAIS-träffen
Min klass blev struken då många, inklusive jag fick fel definition. Tappade koncentrationen och suget tidigt då jag var rätt men kodsiffran inte stämde så jag tappade en och en halv minut redan vid ettan.
Måste ändå vara noggrannare vid en sån här detaljerad karta nästa gång samt noggrannare med kompassen. Löpningen var okej, lite seg.
Min klass blev struken då många, inklusive jag fick fel definition. Tappade koncentrationen och suget tidigt då jag var rätt men kodsiffran inte stämde så jag tappade en och en halv minut redan vid ettan.
Måste ändå vara noggrannare vid en sån här detaljerad karta nästa gång samt noggrannare med kompassen. Löpningen var okej, lite seg.
Saturday Aug 26, 2017 #
12 PM
Orientering race (orientering) 1:19:07 [4] 9.31 km (8:30 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Ramunderträffen
Gick väldigt dåligt, hade inte tillräckligt fokus och slarvade mkt. Borde varit noggrannare var jag gick av stigarna+bättre kartkotakt. Löpformen fanns ändå där.
Gick väldigt dåligt, hade inte tillräckligt fokus och slarvade mkt. Borde varit noggrannare var jag gick av stigarna+bättre kartkotakt. Löpformen fanns ändå där.
Thursday Aug 24, 2017 #
3 PM
Löpning intervals (löpning) 22:48 [4] 5.39 km (4:14 / km)
shoes: Asics Gel DS Trainer 21 (gröna
4-minutersintervaller med 1.5 minuters joggvila mellan varje (ej inräknat i tid o distans). Försökte hålla en hög fart som jag orkade med på intervallerna, kanske kunde tryckt lite till. Kändes ändå bra.
Wednesday Aug 23, 2017 #
6 PM
Orientering (orientering) 40:24 [4] 5.87 km (6:53 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Sprang H21-banan till DM i bra tempo. Lite småtungt bitvis men ändå hyfsat jämn fart. Gjorde några mindre bommar, pga ofokus.
Monday Aug 21, 2017 #
6 PM
Orientering (orientering) 54:57 [3] 6.93 km (7:56 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Snack.OL i par i Vidingsjö, medelfart-vilan vid kontrollerna inräknad i tiden.
Annorlunda träningsform men funkade bra. Löpningen kändes ganska bra trots "förkylningsliknande" känsla.
Annorlunda träningsform men funkade bra. Löpningen kändes ganska bra trots "förkylningsliknande" känsla.