Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Sep 10, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Sep 8, 2017 #
12 PM
Orientering (orientering) 52:03 [3] 9.32 km (5:35 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Veckans bana i stabilt/ganska bra tempo.
Lite tugnt konditionsmässigt i början men bättre efter ett tag, benen var okej.
Orienteringen gick blandat. Slarvade vid övergång av stig på ett par ställen+tappade fokus nån gång. De flesta sträckorna hade jag koll ändå.
Lite tugnt konditionsmässigt i början men bättre efter ett tag, benen var okej.
Orienteringen gick blandat. Slarvade vid övergång av stig på ett par ställen+tappade fokus nån gång. De flesta sträckorna hade jag koll ändå.
Tuesday Sep 5, 2017 #
2 PM
Orientering (orientering) 15:55 [4] 3.09 km (5:09 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Körde ett fartpass på HD12-banan från ungdomsserien som jag hittade hemma+joggade till och från vidingsjö (ej med i tid och distans).
Orienteringen gick bra, inga konstigheter. Lite tunga ben men okej löpmässigt.
Orienteringen gick bra, inga konstigheter. Lite tunga ben men okej löpmässigt.
Monday Sep 4, 2017 #
6 PM
Orientering/löpning intervals (orientering) 30:39 [4] 3.53 km (8:41 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Keps-OL, kunde hålla bra fart under OL-intervallerna men blev lite för lång vila mellan så blev lite ineffektiv träning. Körde några terrängintervaller, löpning efteråt för att få lite extra fart. Löpningen kändes bra och orienteringen helt okej.