Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:41:02 7.07(14:17) 11.38(8:53)
  Längdskidåkning1 53:27 5.41(9:53) 8.71(6:08)
  Löpning2 40:00 4.9(8:10) 7.88(5:05)
  Total4 3:14:29 17.38(11:11) 27.97(6:57)

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 3 #

3 PM

Längdskidåkning (skidåkning) 53:27 [3] 8.71 km (6:08 / km)

Lite längdskidåkning på Landeryds golfbana, okej spår men inte toppbra och hade inget glid alls. Hamnade bakom en långsammare åkare ganska länge och kunde inte köra om så bitvis gick det riktigt långsamt, bitvis okej tempo. Kändes rejält i kroppen efteråt och även under åkningen lite pga ovana muskler men orken var stabil.

Friday Feb 2 #

4 PM

Löpning (löpning) 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Kort joggingtur efter lite styrkegruppass med klassen. Lite seg och aningens träningsvärk från styrkan men skönt att springa lite lätt ändå.

Wednesday Jan 31 #

7 PM

Orientering long (orientering) 1:41:02 [2] 11.38 km (8:53 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Lugnt distanspass i mörkret med karta med Kent.
Hade sovit halvdåligt så var lite seg i kroppen men kunde pressa mig igenom ett långpass i alla fall då vi tog det väldigt lugnt.

Monday Jan 29 #

6 PM

Löpning intervals (löpning) 25:00 [5] 5.38 km (4:39 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

Backintervaller på asfalt (backen vid lasses livs-tunneln)
15 intervaller totalt med joggvila ner mellan varje och extra vila efter 10 st.
Kändes helt okej, aningen stel i kroppen och lite tunga lår men orkade bra.

« Earlier | Later »