Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 3:45:18 14.64(15:23) 23.56(9:34)
  Längdskidåkning1 32:26 4.53(7:10) 7.29(4:27)
  Löpning1 24:00 3.76(6:23) 6.05(3:58)
  Styrketräning1 20:00
  Total5 5:01:44 22.93 36.9

«»
2:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

8 PM

Styrketräning (Styrka) 20:00 [3]

Lite styrketräning på kvällen

Saturday Feb 10 #

10 AM

Orientering long (orientering) 2:14:17 [2] 13.19 km (10:11 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

MMMT innan Suniorträff på riktig karta vid Grytstorp. Väldigt jobbigt pga all snö så tog längre tid än vanligt, men kroppen kändes stabil annars och hade överlag bra koll på kartan.

Thursday Feb 8 #

6 PM

Längdskidåkning (skidåkning) 32:26 [3] 7.29 km (4:27 / km)

Skidåkning på Korpvallarna, tre varv på en slinga, bra spår. Har för korta stavar har jag märkt för det kändes ordentligt i ryggen direkt så blir att skaffa ett par nya. Annars funkade det bra men fick kämpa lite mer än vad jag borde pga. detta.

Wednesday Feb 7 #

6 PM

Orientering long (orientering) 1:31:01 [2] 10.37 km (8:47 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Långpass med Zacke på några inritade kontroller från Vidingsjö.
Kändes stabilt i kroppen, kanske aningen seg i musklerna men snön gjorde lite extra motstånd också. Orienterade stabilt, lite halvdåligt fokus men okej ändå.

Monday Feb 5 #

6 PM

Löpning intervals (löpning) 24:00 [5] 6.05 km (3:58 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

3 st 8minutersintervaller på asfalt (plant) med ca 2 minuter vila mellan varje.
Annorlunda intervallvariant som jag inte kör så ofta men det funkade bra och tyckte jag kunde trycka på bra konstant men ändå inte trötta ut mig totalt i början.

« Earlier | Later »