Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Feb 25, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 25, 2018 #
10 AM
Orientering race (orientering) 39:14 [4] 7.14 km (5:30 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Sunes bana, löpningen flöt på bra trots aningen sega ben. Orienterade bra, vann mellanbanan.
Saturday Feb 24, 2018 #
11 AM
Längdskidåkning (skidåkning) 45:05 [4] 10.27 km (4:23 / km)
Skidor på golfbanorna i Landeryd, 2 varv på 5 km-slingan, ganska bra spår och kroppen/tekniken kändes riktigt bra första varvet, andra varvet lite tyngre för ryggen och armarna så där fick jag gå mer på vilja.
Friday Feb 23, 2018 #
9 PM
Styrketräning (Styrka) 20:00 [3]
Lite styrketräning hemma.
Wednesday Feb 21, 2018 #
6 PM
Löpning long (löpning) 2:08:37 [2] 20.33 km (6:20 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Riktigt långpass på grusvägar/asfaltsvägar och lite stig via tinnerö och rosenkällasjön bort mot kolbyttemon och tillbaka. Inte riktigt planerat att springa så här långt idag i kylan men kroppen kändes ganska bra ändå.
Monday Feb 19, 2018 #
6 PM
Löpning intervals (löpning) 22:06 [5] 3.9 km (5:40 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)
Intervaller i skidbacken, totalt 12 intervaller med joggvila mellan varje+extra vila efter 5 och 10 intervaller. Kunde springa på ganska bra men kändes sådär i kroppen, lite jobbigt andnings/konditionsmässigt och även ganska tunga ben.