Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:50:23 21.72(10:36) 34.96(6:35)
  Styrketräning1 50:00
  Motionscykling1 22:00
  Total6 5:02:23 21.72 34.96

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22 #

12 PM

Orientering race (orientering) 1:24:29 [4] 11.89 km (7:06 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

SL-final, jaktstart utanför Åtvidaberg.
Bra lopp, tyckte att jag hade förhållandevis bra ork även om det var riktigt tufft. Orienterade stabilt.

Friday Apr 20 #

8 AM

Styrketräning (Styrka) 50:00 [3]

Ganska lugnt gympapass med klassen (körde ej max med tanke på natt-sm).
10 PM

Orientering race (orientering) 1:09:44 [4] 11.18 km (6:14 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Natt-SM. Stabilt lopp, inga stora bommar men ett par mindre kontrollbommar och lite tappad tid på osäkerhet/vägval. Valde dock säkert och bra vägval på långsträckan. Löpmässigt ganska bra, kändes lite segt i början men kom in i det.

Wednesday Apr 18 #

6 PM

Orientering (orientering) 58:12 [3] 8.15 km (7:08 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Träningspaket inför Swedish league utanför Åtvidaberg.
Körde i lagom tempo med bra fokus, kände mig lite sliten i kroppen men orienteringen flöt på bra.

Tuesday Apr 17 #

1 PM

Motionscykling tempo (cykling) 22:00 [5]

Maxtest på motionscykel på testlab med skolan. Jobbigt efter flera tuffa pass några dagar i rad så var främst benen som stoppade först men nådde även maxpuls på ca 200.

Monday Apr 16 #

6 PM

Orientering (orientering) 17:58 [5] 3.74 km (4:48 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

OL-intervaller på ganska lätta banor i Vidingsjö med fokus på orientering i hög fart. Gick bra OL-mässigt, hade bra fart men lite tugnt med orken efter helgen så räckte med ett kort pass. Lite längre nedjogg i lugnt tempo efter.

« Earlier | Later »