Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Apr 29:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:37:45 9.74(10:02) 15.68(6:14)
  Styrketräning1 50:00
  Löpning1 38:32 6.21(6:12) 10.0(3:51)
  Total4 3:06:17 15.96 25.68

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 29 #

5 AM

Orientering race (orientering) 1:20:43 [4] 11.98 km (6:44 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

10mila vid Nynäshamn. Sprang sträcka, 9.8 km rak. Gick stabilt, ett par mindre bommar pga lite slarv med riktning på nåt ställe samt drog mig med annan person på nåt ställe. Löpmässigt stabilt även om jag mestadels inte hade så bra känsla.

Friday Apr 27 #

1 PM

Styrketräning (Styrka) 50:00 [4]

Cirkelträning styrka med klassen, riktigt jobbigt pass speciellt med tanke på att det blivit sådär med styrka på sistone. Fick ordentligt med träningsvärk efteråt trots att jag försökte hålla igen lite med tanke på 10mila.

Wednesday Apr 25 #

6 PM

Orientering tempo (orientering) 17:02 [5] 3.7 km (4:36 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

Sprintträning vid Trädgårdsföreningen. Gick stabilt, lite ringrostigt med sprint men helt okej, något sämre vägval. Väldigt stum runt fotlederna hindrade löpningen en aning.

Tuesday Apr 24 #

6 PM

Löpning race (löpning) 38:32 [5] 10.0 km (3:51 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

LIU-loppet, 10 km. Kändes bra, disponerade krafterna bra. Lite stumt i vader/smalben efter ett tag men gick över sen.

« Earlier | Later »