Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Jul 29, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jul 27, 2018 #
10 AM
Orientering race (orientering) 36:14 [2] 4.1 km (8:50 / km)
(injured) shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Oringen, etapp 5, etappstart 3,5km. Bättre orienteringsmässigt denna gång, bommade endast en aning på två kontroller pga en aning slarv men stabilt totalt sett. Gick i början och joggade sedan mest, varvat med gång i mellanåt. Fysiskt kändes det bra och knät kändes bara någon enstaka gång under banan samt lite på slutet.
Thursday Jul 26, 2018 #
12 PM
cykling (cykling) 1:20:00 [3]
(injured) shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Blev ett cykelpass då jag var påväg till mtbo men inte hann till start pga olika faktorer. Körde sen en extrasväng och såg mig omkring och testade några backar mm i Ö.vik. Kändes helt okej i kroppen.
Wednesday Jul 25, 2018 #
10 AM
Orientering race (orientering) 32:08 [2] 3.52 km (9:08 / km)
(injured) shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Oringen etapp 3, etappstart 3.5 km. Gick och joggade banan med ITB-band. Kändes som den fysiska kapaciteten fanns där men tog det lugnt pga knät. Fick lite småkänningar på slutet av banan men det var kontrollerbart och gick över helt till nästa dag. Tyvärr hade jag svårt att fokusera på orienteringen och slarvade (delvis pga att jag hade knät att fokusera på samt ny terrängtyp).
Monday Jul 23, 2018 #
10 AM
Mtbo race (cykling) 56:26 [4] 10.38 km (5:26 / km)
(injured) shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Oringen, Mtbo etapp 2. Kuperat lopp som var tufft fysiskt men kände mig ganska stark och orkade bra. Orienteringen gick totalt sett bra även om jag var väldigt osäker på ett ställe på slutet och tappade lite tid där.