Training Log Archive: ponlin98

Oringen-träning i Vidingsjö. Riktigt jobbigt, mycket stiglöpning (men även en del orientering) och benen kändes ganska tunga+för mkt kläder på mig. Fick kämpa från start. Gick okej orienteringsmässigt förutom en bom på ca 2 min pga slarv. En aning stelt i höften på slutet (men ej på exakt samma ställe så nog ingen fara men behöver vila nu).

Styrka helkropp hemma.

Midvinterduell i Vidingsjö, mellanbanan. Gick stabilt orienteringsmässigt och vann banan. Löpningen kändes ganska bra men var riktigt jobbigt och mkt stiglöpning, kände en del i kroppen efter måndagens intervallpass. Ingen känning alls i höften vilket var riktigt skönt så skulle inte säga att jag är skadad längre, men ska fortfarande vara uppmärksam och känna efter samt trappa upp träningen stegvis och vila när jag behöver. Ska också fortsätta med att försöka variera träningen och fortsätta med rörlighet samt styrka för höft regelbundet.

Lite styrka för överkropp hemma.

Backintervaller på elljusspåret i Vidingsjö med klubben (2 olika backar). 15 min på första backen (full fart upp och jogga ner)+8 min i andra backen på samma sätt. Kändes oväntat bra totalt sätt, helt okej orkmässigt men kändes väldigt jobbigt andningsmässigt men var länge sedan jag sprang intervaller också. Benen kändes lätta och fräscha så det var bra. Ingen känning i höften under passet alls (var aningen stel innan). Ordentligt stel i vader efteråt.