Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Badminton1 1:30:00
  Löpning2 49:48 5.0(9:58) 8.04(6:12)
  Styrketräning2 35:00
  Total5 2:54:48 5.0 8.04

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

10 AM

Löpning (löpning) 23:01 [3] 3.72 km (6:11 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

Liten runda i Vallaskogen med ett par backintervaller på slutet, annars lugnt tempo, mest för att få ett pass och känna på foten. Kändes rätt bra med foten ändå men kände mig lite seg i benen och fysiskt. Var skönt att få lite fart på intervallerna även om det inte blev ett så långt pass.

Friday Mar 29 #

9 AM

Badminton (Badminton) 1:30:00 [3]

Badminton med klassen i Campushallen. Tejpade foten lite innan och tänkte på att inte provocera fram smärta eller risker att trampa snett. Gick ändå rätt bra, hade inte direkt ont när jag spelade så tror det bara var bra för foten med koordinationsträning. Blev rätt länge dock men känns i alla fall inte värre efteråt. Blev lite lätt konditionsträning samt styrka på köpet.
11 AM

Styrketräning (styrka) 20:00 [3]

Blev lite kompletterande styrketräning hemma efteråt.

Wednesday Mar 27 #

5 PM

Löpning (löpning) 26:47 [2] 4.32 km (6:12 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

Har vilat två dagar innan idag på grund av att jag vrickade till foten lite lätt på söndagens tävling (fortsatte springa och inget direkt svullet). Har kört lite rörlighet för foten och testade springa på stig/spår i Vallaskogen lite lätt idag. Hade ingen tejp så var lite orolig för att stuka till den igen så spände mig kanske lite men kändes ändå rätt bra. Har inte ont nu efteråt heller. Får tejpa när jag springer i skogen nästa gång och känna efter så jag ej får ont samt försöka springa avslappnat men ändå kontrollerat. Ska också köra tåhävningar och träna på balansplatta ett tag.
6 PM

Styrketräning (styrka) 15:00 [3]

Lite styrka för helkropp hemma.

« Earlier | Later »