Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:12:46 12.78(10:23) 20.57(6:27)
  Löpning1 32:17 3.26(9:54) 5.25(6:09)
  Styrketräning1 15:00
  Total5 3:00:03 16.04 25.82

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

1 PM

Orientering race (orientering) 1:13:01 [4] 11.28 km (6:28 / km)
shoes: VJ Bold

Kolmårdskavlen, fin terräng och kul tävling. Var lite för mitt knä innan då jag känt något diffust vid löparknästället ett par gånger under veckan samt även kät mig lite spänd i höften. Hade dock inget ont under loppet så det var bra. Ett okej lopp, kände mig tung i benen i början men blev bättre fysiskt under loppets gång och fick också bättre flyt i orienteringen på slutet. Några slarviga bommar men tar med mig att jag generellt var noggrann med riktningen idag.

Friday Apr 5 #

3 PM

Löpning (löpning) 32:17 [2] 5.25 km (6:09 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

Lite löpning i terrängen/stig i Rydskogen i lugnt tempo. Skönt pass och fint väder. Fysisk helt okej. Sprang utan tejp och foten kändes bra. En aning stelt i höften som jag tror beror på att beror på bland annat balansplattan (ny grej) och ol-skor på stig/hårdare underlag ett par pass men nog ingen fara.

Wednesday Apr 3 #

6 PM

Orientering (orientering) 35:50 [3] 4.77 km (7:31 / km)
shoes: VJ Bold

"Provlöpning" i Gåra till vår tävling där (Zacke banläggare). Hade sovit sådär i natt och var lite ofokuserad samt att jag inte riktigt var överens med kartan. Gick sådär i orienteringen därför. Löpmässigt okej men kände mig lite stel i höften/knät. Nog ingen fara men bör vila den lite och känna efter på nästa pass. Foten kändes bra ändå tycker jag.

Tuesday Apr 2 #

10 PM

Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]

Styrka kort för överkropp hemma+lite för foten.

Monday Apr 1 #

6 PM

Orientering (orientering ) 23:55 [5] 4.52 km (5:17 / km)
shoes: VJ Bold

Keps-OL med klubben i Vidingsjö. Bra med lite fartträning vilket jag behövde känner jag. Hade väldigt bra flyt i orienteringen och kändes okej löpmässigt, bra fart och något sämre ork kanske. Sprang med tejpad fot och foten kändes bra, känns en aning när jag vrider den efteråt men inte mkt.

« Earlier | Later »