Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:34:16 13.17(11:43) 21.19(7:17)
  Styrketräning1 15:00
  Löpning1 6:23
  Total5 2:55:39 13.17 21.19

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

11 AM

Orientering race (orientering) 1:22:01 [4] 11.6 km (7:04 / km)
shoes: VJ Bold

SL-lång i Grums. Sprang vanlig klass, H21. Är inte helt nöjd med loppet idag, var noggrann stora delar men släppte det lite vid ett par tillfällen och kände mig lite segare än igår men totalt sett ändå en stabil helg.

Saturday Apr 13 #

12 PM

Orientering race (orientering) 43:12 [4] 5.81 km (7:26 / km)
shoes: VJ Bold

Swedish league, medeldistans i Grums. Riktigt kul bana och fin terräng. Var riktigt noggrann i min orientering och med riktningen så är nöjd med loppet även om det inte gick extremt fort. Kändes ändå rätt bra fysiskt och inga direkta känningar någonstans.

Thursday Apr 11 #

3 PM

Löpning intervals (löpning) 6:23 [5]
shoes: VJ Bold

Kort intervallpass i Vallabackarna/skogen. Korta intervaller och ganska kort vila. Kändes lite ansträngt i höften efter styrka o löpning igår men blir vila till lördag nu. Lite jobbigt fysiskt också men var rätt kall luft så var nog därför. Benen var hyfsat kvicka i alla fall.

Wednesday Apr 10 #

12 PM

Orientering (orientering) 29:03 [2] 3.78 km (7:41 / km)

Halvkort pass i lugnt tempo i Vallaskogen med fokus på orienteringsteknik, ffa kompass. Väldigt kul och orienterade riktigt bra idag. Var noggrann med kompassen och fokuserade väldigt bra. Fysiskt kändes det bra och kände inget i fot/höft/knä vilket var skönt.
1 PM

Styrketräning (styrka) 15:00 [3]

Lite styrketräning + kort balansplatta hemma.
Överkropp o höfter/fot

« Earlier | Later »