Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Apr 28, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 28, 2019 #
2 AM
Orientering race (orientering) 1:42:41 [4] 14.22 km (7:13 / km)
shoes: VJ Bold
10-mila i Skåne.
Riktigt otur då jag spräckte kompassen under början av loppet. Hade heller ingen extrakompass tyvärr... så kunde inte göra min orientering rättvis. Slarvade dock även vid en kontroll innan kompassen sprack pga lite ofokus. Var även ganska tung i benen och gick lite in i väggen efter halva loppet så ingen höjdare totalt sett. Ändå stolt att jag tog mig runt utan kompass.
Riktigt otur då jag spräckte kompassen under början av loppet. Hade heller ingen extrakompass tyvärr... så kunde inte göra min orientering rättvis. Slarvade dock även vid en kontroll innan kompassen sprack pga lite ofokus. Var även ganska tung i benen och gick lite in i väggen efter halva loppet så ingen höjdare totalt sett. Ändå stolt att jag tog mig runt utan kompass.
Friday Apr 26, 2019 #
8 PM
Löpning (löpning) 20:28 [2] 2.98 km (6:52 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Kort löprunda i lugnt tempo i Rydskogen. Ganska seg i benen men släppte lite efter ett tag.
Thursday Apr 25, 2019 #
6 PM
Orientering (orientering) 1:03:52 [3] 8.73 km (7:19 / km)
shoes: VJ Bold
OL-teknikträning norr om Ljungsbro (Djupsjö) på riktig karta. Riktigt fin terräng. Sprang delvis i grupp men orienterade själv och höll rätt bra tempo. Tunga ben mestadels (efter styrka mm) men kände mig ändå stark fysiskt och hade bra flyt i orienteringen.
Wednesday Apr 24, 2019 #
3 PM
Styrketräning (styrka) 45:00 [2]
Vattengympa på praktiken (mest styrka/rörlighet för min del).
Tuesday Apr 23, 2019 #
9 PM
Styrketräning (styrka) 10:00 [3]
Lite styrka för helkropp hemma.
Monday Apr 22, 2019 #
11 AM
Orientering race (orientering) 42:16 [4] 6.27 km (6:44 / km)
shoes: VJ Bold
TGOK-orienteringen. Ganska fin terräng. Gjorde ett okej lopp men slarvade lite på slutet tyvärr, kände mig rätt bra fysiskt idag ändå.