Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Aug 4, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 4, 2019 #
6 PM
Löpning (Löpning) 1:05:00 [2] 7.0 km (9:17 / km)
shoes: Asics Gel DS Trainer 21 (gröna
Löpning bland klipphällar o lite skog+lite stig /asfalt vid Strömstad (Saltö). Riktigt kul och fint pass, gjorde en del fotostopp på vägen. Kände mig stark fysiskt och även benen var fräscha.
7 PM
Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]
Överkroppstyrka vid stugan på Tjärnö.
Friday Aug 2, 2019 #
2 PM
Orientering (orientering ) 1:08:00 [3] 8.2 km (8:18 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)
Utsättning av kontroller till veckans bana (okej tempo emellan men stopp vid kontrollerna). Orienterade stabilt och känden bra konditionsmässigt o fräscha ben.
3 PM
Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]
Styrka överkropp o fötter hemma.
Thursday Aug 1, 2019 #
10 AM
Orientering (orientering ) 1:15:00 [2]
shoes: Icebug (nya 2019)
Rekning i Ulrika inför tävlingar nästa år (joggade lugnr men kändes bra i kroppen).
Monday Jul 29, 2019 #
9 PM
Orientering (orientering) 52:12 [4] 8.3 km (6:17 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)
Veckans bana i Vidingsjö. Aningen känning i höften på slutet och aningen i magen i mitten på banan. Lite seg, startade lite hårt men lite bättre igen på slutet fysiskt. Orienterade mestadels bra.