Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Aug 11, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 10, 2019 #
3 PM
Orientering (orientering ) 44:01 [4] 5.8 km (7:35 / km)
shoes: Vj Integrator (nya 2019)
Gränsjakten, tävling medel nära Strömstad. Jobbigt fysiskt (tuff terräng) men kanske aningen seg i benen också. Orienterade stabilt med småmissar.
Thursday Aug 8, 2019 #
5 PM
Löpning intervals (Löpning) 12:00 [5]
shoes: Asics Gel DS Trainer 21 (gröna
Korta intervaller på gräs vid stugan i full fart med joggvila och en lite längre vila (intensivt). Aningen tung i benen men ingen fara, jobbigt.
6 PM
Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]
Styrka överkropp utomhus.
Wednesday Aug 7, 2019 #
4 PM
Orientering (orientering ) 31:00 [3] 3.0 km (10:20 / km)
shoes: Vj Integrator (nya 2019)
Kort ol-pass på Nötholmen (blandat klippor och lite risigt och brant på vissa ställen). Kul men slarvade lite med skalan i början. Löpningen kändes bra.
Tuesday Aug 6, 2019 #
5 PM
Orientering (orientering ) 55:00 [3] 7.5 km (7:20 / km)
shoes: Vj Integrator (nya 2019)
Hitta ut-kontroller vid Lagunen (Strömstad). Bra och kul träning i hyfsat tempo samt bra fokus mestadels. Kände mig ganska stark men finns ändå en del kvar för att orka fullt i denna tuffa terräng.