Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:10:01 10.13(12:50) 16.3(7:59)
  Styrketräning1 15:00
  Löpning1 12:00
  Total5 2:37:01 10.13 16.3

«»
0:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 10 #

3 PM

Orientering (orientering ) 44:01 [4] 5.8 km (7:35 / km)
shoes: Vj Integrator (nya 2019)

Gränsjakten, tävling medel nära Strömstad. Jobbigt fysiskt (tuff terräng) men kanske aningen seg i benen också. Orienterade stabilt med småmissar.

Thursday Aug 8 #

5 PM

Löpning intervals (Löpning) 12:00 [5]
shoes: Asics Gel DS Trainer 21 (gröna

Korta intervaller på gräs vid stugan i full fart med joggvila och en lite längre vila (intensivt). Aningen tung i benen men ingen fara, jobbigt.
6 PM

Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]

Styrka överkropp utomhus.

Wednesday Aug 7 #

4 PM

Orientering (orientering ) 31:00 [3] 3.0 km (10:20 / km)
shoes: Vj Integrator (nya 2019)

Kort ol-pass på Nötholmen (blandat klippor och lite risigt och brant på vissa ställen). Kul men slarvade lite med skalan i början. Löpningen kändes bra.

Tuesday Aug 6 #

5 PM

Orientering (orientering ) 55:00 [3] 7.5 km (7:20 / km)
shoes: Vj Integrator (nya 2019)

Hitta ut-kontroller vid Lagunen (Strömstad). Bra och kul träning i hyfsat tempo samt bra fokus mestadels. Kände mig ganska stark men finns ändå en del kvar för att orka fullt i denna tuffa terräng.

« Earlier | Later »