Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:08:15 10.15(12:38) 16.34(7:51)
  Styrketräning2 30:00
  Löpning1 30:00 2.49(12:04) 4.0(7:30)
  Total6 3:08:15 12.64 20.34

«»
0:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 14 #

10 AM

Orientering (orientering ) 43:07 [3] 5.1 km (8:27 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Träning vid Skullebo. Delar av H21-banan från årets tävling. Mestadels bra koll och flyt, slarv på en kontroll. Helt ok fysiskt, något tunga ben. Något spänd baksida lår.

Friday Sep 13 #

12 PM

Orientering (orientering ) 27:22 [2] 3.12 km (8:46 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Orientering i Rydskogen. Tog det lugnt och fokuserade på att få bra flyt och noggrann med kompassen vilket lyckades bra. Kroppen kändes helt okej.
1 PM

Styrketräning (Styrka) 15:00 [3]

Styrka överkropp och fötter hemma.

Wednesday Sep 11 #

6 PM

Orientering (orientering) 57:46 [3] 8.12 km (7:07 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Klubbträning på MMMT-karta nära Skeda udde/Klasa, långsträckor. Riktigt kul. Hade bra flyt hela vägen och kände mig riktigt stark trots att benen kändes tunga innan träningen.

Tuesday Sep 10 #

11 AM

Löpning (löpning) 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Kort löptur i Malmslättskogen vid Hellgrenshagen efter att ha cyklat dit. Spår/stig/terräng. Lugnt tempo. Kändes helt ok.

Monday Sep 9 #

3 PM

Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]

Styrka överkropp hemma.

« Earlier | Later »