Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:52:00 10.25(10:55) 16.5(6:47)
  Löpning2 43:41 5.04(8:40) 8.11(5:23)
  Styrketräning1 20:00
  Total5 2:55:41 15.29 24.61

«»
0:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17 #

10 AM

Orientering race (orientering ) 54:00 [4] 8.5 km (6:21 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Sunes bana, långa. Gick stabilt. Några småmissar och okej fysiskt (aningen tunga vader men ej så mkt).

Friday Nov 15 #

12 PM

Löpning (Löpning) 31:03 [2] 5.26 km (5:54 / km)
shoes: Vj Integrator (nya 2019)

Kort löptur i Vallaskogen (mest terräng). Testade ol-skorna igen. De kändes sådär, klämde åt i hälar mm och lite öm på hälsenan på slutet (hoppas det inte blir något av det). Fysiskt bättre på slutet men stabilt.

Thursday Nov 14 #

4 PM

Styrketräning (styrka) 20:00 [3]

Styrka helkropp hemma.

Wednesday Nov 13 #

6 PM

Orientering (orientering ) 58:00 [3] 8.0 km (7:15 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Distanspass (lite högre fart på slutet och mindre tid pga möte efter). Lite tunga ben men kändes okej/stabilt.

Monday Nov 11 #

6 PM

Löpning intervals (Löpning) 12:38 [5] 2.85 km (4:26 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Backintervaller på elljusspåret. 12st i första backen med joggvila, sedan jogga till backen på elljusspåret nära skidbacken och 8 st intervaller där. Kände mig lite "hängig"/konstig innan. Tror inte det påverkade träningen direkt utan gick rätt bra ändå.

« Earlier | Later »