Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:10:46 11.28(11:35) 18.16(7:12)
  Löpning2 53:05 6.14(8:39) 9.88(5:22)
  Styrketräning2 35:00
  Total6 3:38:51 17.42 28.04

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24 #

2 PM

Orientering (orientering ) 51:00 [3] 7.1 km (7:11 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Bana på trim-kontroller. Kändes bra fysiskt. Okej orienteringsmässigt.

Friday Nov 22 #

2 PM

Löpning (Löpning) 31:27 [3] 4.88 km (6:27 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Kort löptur i Vallaskogen. Höften kändes bra. Riktigt skönt pass. Kroppen kändes riktigt bra på slutet.
3 PM

Styrketräning (Styrketräning) 20:00 [3]

Styrka helkropp hemma.

Wednesday Nov 20 #

6 PM

Orientering long (orientering) 1:19:46 [2] 11.06 km (7:13 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Distanspass i Vidingsjö med karta. Stabil OL. Stabilt fysiskt. Hade lite känning/stelhet i höften innan, kände av det lite grann under passet men blev inte direkt värre under tiden eller efteråt så förhoppningsvis var det inget speciellt.

Tuesday Nov 19 #

4 PM

Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]

Kort styrka överkropp och fötter.

Monday Nov 18 #

6 PM

Löpning (Löpning) 21:38 [5] 5.0 km (4:20 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Martins bana (löptest). Lerigt underlag. Sprang fel på ett ställe tyvärr och tappade kanske 15 sek. Ganska nöjd för övrigt, aningen seg start men kändes riktigt bra sista delen.

« Earlier | Later »