Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Dec 1, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:49:20 10.56(10:21) 17.0(6:26)
  Löpning2 45:00 2.92 4.7
  Styrketräning2 30:00
  Total6 3:04:20 13.48 21.7

«»
0:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1, 2019 #

11 AM

Orientering (orientering ) 52:00 [3] 7.2 km (7:13 / km)
shoes: Inov x-talon 200

Orientering, Vidingsjö. Ganska lugnt tempo. Fint i skogen. Kändes helt okej.

Saturday Nov 30, 2019 #

12 PM

Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]

Styrka helkropp hemma.

Friday Nov 29, 2019 #

3 PM

Löpning (löpning) 28:00 [2] 4.7 km (5:57 / km)
shoes: Inov x-talon 200

Testade de nya gummidubbskorna (jogging i Vallaskogen). Fint och skönt kort pass med lite nysnö och solnedgång. Lite sega ben från onsdagen fortfarande. Skorna kändes bra och stabila tycker jag.

Wednesday Nov 27, 2019 #

6 PM

Orientering race (orientering) 57:20 [5] 9.8 km (5:51 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Midvinterduell#1.
Bra lopp. Kändes bra fysiskt, kämpade bra hela loppet, något seg sista sträckan till sista kontrollen bara men tappade inte mkt på det. Hade helt ok koll på orienteringen (inga stora bommar).

Tuesday Nov 26, 2019 #

6 PM

Styrketräning (Styrketräning) 15:00 [3]

Styrka överkropp o fötter hemma.

Monday Nov 25, 2019 #

6 PM

Löpning intervals (Löpning) 17:00 [5]
shoes: Icebug (nya 2019)

Parintervaller på elljusspåret. Kändes bra, speciellt andra intervalldelen (plattare delen). Bra jämnhet under passet och höll i steget rätt bra.

« Earlier | Later »